В восстанавливающих позах наблюдайте за тем, как ваш ум изнутри исследует тело целиком, даже самые отдаленные места, те, куда он обычно не заглядывает.
- Б.К.С. Айенгар
Уровни занятий
Пранаяма
В этом классе выполняются позы, подготавливающие тело к пранаяме: на раскрытие грудной клетки и на успокоение ума. А затем - непосредственно пранаяма. Класс способствует релаксации и снятию психоэмоционального напряжения.
