Динамическая практика разогревает, развивает концентрацию, силу воли и выносливость.
Переходы из позы в позу расширяют диапазон движений,  улучшают эластичность
мышц, подвижность суставов и кровообращение. В классах динамики Вы не только
научитесь выполнять Сурья Намаскар (комплекс Приветствия Солнцу),  так же в
программу этих занятий входят связки поз, виньясы. Например, несколько асан
стоя выполняются одна за другой сначала вправо, а потом влево. Также
динамика помогает осваивать и каждую позу по отдельности, когда вы
выполняете асану несколько раз подряд не задерживаясь в ней.

Обязательно предупредите преподавателя о недомоганиях, низком или высоком
давлении, менструации, проблемах с позвоночником и сердцем до начала
занятия. Вам будет предложены более мягкие варианты выполнения динамики с
использованием опоры. В этом случае не стоит прыгать, замените прыжки
шагами.